Saúde & Nutrição

Dicas de Saúde

img-menino-balacaSabia que?

Foi efectuado um estudo de obesidade infanto-juvenil em Portugal com crianças com idades entre 7 e os 9 anos no qual se verifica uma prevalência de excesso de peso e obesidade em 31,5% das crianças.

Uma pesquisa efectuada na Universidade de Columbia, nos Estados Unidos mostrou que quando menos se dorme maior a probabilidade de se tornar obesa. Concluiu que as pessoas que dormem menos de 4 horas por dia têm 73% de probabilidade de ganhar peso, as que dormem 5 horas por noite têm 50% de possibilidade de se tornarem obesas face às que dormem 8 horas de bom sono.

Dicas de Nutrição

img-menina-sumoSabia que?

Antes de iniciar uma dieta, tem que ter consciência de que o acto de se nutrir serve para conservar intactas as funções gerais do corpo, tais como: manutenção da actividade muscular e as secreções glandulares, manter o potencial das fibras nervosas, permitir a absorção dos alimentos, manter energia em alta.
Alimentar-se erradamente e em excesso acumula combustível sob a forma de gordura que será mais difícil de reutilizá-lo.

Cientistas da Universidade de Johns Hopkins, nos Estados Unidos, descobriram que o consumo de brócolos combate os efeitos da radiação ultravioleta. A pesquisa indica que o extracto das sementes deste vegetal reduz o avermelhado e as lesões na pele, pois aumenta a produção de enzimas que protege as células da radiação.

Uma pesquisa efectuada na Universidade de Columbia, nos Estados Unidos mostrou que quando menos se dorme maior a probabilidade de se tornar obesa. Concluiu que as pessoas que dormem menos de 4 horas por dia têm 73% de probabilidade de ganhar peso, as que dormem 5 horas por noite têm 50% de possibilidade de se tornarem obesas face às que dormem 8 horas de bom sono.